De miért is?
Az újszülöttek testének kb. 75-80 %-át víz képezi. A szív 77 %-a és a máj 84 %-a víz. A felnőttek testének kb. 60-70 %-a víz, pl. egy 80 kg súlyú felnőtt szervezete kb. 54 liter vizet tartalmaz.
ÖN TUDTA A VÍZRŐL, HOGY

A krónikus (folyamatos) vízhiány az oka a legtöbb testi betegségünknek!
Az emberi test eredeti terve ugyanis tökéletesebb, mint képzeljük. Egy igen bonyolult, ámde célirányos vízszabályozó rendszer működik testünkben, amely folyamatosan vízhiányos állapotban van. Így készleteinket a megfelelő elsőbbségi szabályok figyelemben tartásával csoportosítja át. Azaz elsődlegesen az agyunkat táplálja, aztán a létfenntartó rendszereinket és így tovább a szervezetünk működéséhez nélkülözhetőbb szerveinket (mint például ízületeinket).
A vízhiányos állapotot mindenki a szomjúság kialakulásával, a "száraz száj" érzéssel azonosítja. Holott a száraz száj érzés kialakulása a vízhiány már egy elfajult állapotához tartozik, így helytelenül rászoktatjuk magunkat a szomjúság egy bizonyos mértékig való elviselésére. Vannak emberek, akik napi fél-egy liter vizet is alig isznak meg.
Nem betegek vagyunk, csak szomjasak!
Ne gyógyszerrel kezeljük a szomjúságunkat!
A skorbut a C-vitamin hiánya, a beriberi a B-vitamin hiánya, az anémia vashiány, az angolkór pedig D-vitamin hiány. Ezek csak az emberi szervezet egy-egy összetevőjének hiányát mutatják.

Komolyan gondolja bárki, hogy ezek után megúszhatjuk,
ha pont a vizet nem pótoljuk a szervezetünkben ,
ami a testünk 70%-át teszi ki?
Az emberek, úgy tűnik, hogy elvesztik szomjúság érzetüket és a szükséges vízmennyiség utáni vágyukat. Nem ismerik fel vízszükségletüket, és ezzel fokozatosan egyre növekvő mértékben vízhiányossá és a kor előrehaladtával krónikusan dehidratálttá válnak.
Nézzük meg a vízhiány főbb következményeit:
- Felborul az anyagcsere
- Tönkremegy az emésztés
- Lanyhul a légzés és az oxigénellátottság
- Elsavasodik a szerezet, így 70%-al nő a daganatos betegségek kialakulásának esélye
- Korai öregedés, ráncos, gyulladt érzékeny bőr, töredezett fénytelen haj és köröm
- A vér sűrűsége növekszik (besűrüsödik), romlik a szervezet oxigén ellátottsága
- Növekszik a káliumkoncentráltság >>> szomjúság érzet alakul ki
- A szomjúságérzet már egy elkésett jelzés! Ilyenkor a vízveszteség már nagyobb, mint a testtömeg 1%-a, ami kb. háromnegyed liter víz hiányát jelzi!
- Pulzusszám emelkedés!
- A szívnek percenként 3-5 ütéssel többet kell végeznie ahhoz, hogy a sűrűbb vért a sejtekhez pumpálja, hogy a sejtek az izommunkához szükséges oxigénhez továbbra is hozzájussanak.
A Washingtoni Egyetem felmérése szerint:
1 pohár víz maradandóan csökkenti a diétázók 100%-nak az éhségérzetét
5 pohár víz elfogyasztása naponta 45%-al csökkenti a vastagbélrák,
-79%-al a mellrák, és
80%-al a hólyagrák esélyét.
8-10 pohár víz napi elfogyasztása a hát és ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-nak csökkentette a fájdalmát.
 |
MIKOR IGYUNK VIZET? |
 |
Igyunk vizet felébredéskor üres gyomorra (4x1,6 deci) utána 45 percig semmit ne együnk-igyunk. Ez elősegíti a belső szervek működésének beindulását és működését.
Igyunk vizet minden főétkezés előtt egy fél órával, ami elősegíti és előkészíti az emésztést, de főétkezés után 2 óra hosszat, ha tehetjük, ne együnk vagy igyunk semmit.
Igyunk vizet, ha éhségérzetünk van, mert lehet, hogy valójában csak szomjasak vagyunk.
Igyunk vizet lefekvés előtt az alvás közbeni agyvérzés és a szívroham kiküszöbölésére.
Egy pohár víz elfogyasztása fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást.
AZ ÉTKEZÉS UTÁN ELFOGYASZTOTT HIDEG VÍZ AZ ÉTELBEN LÉVŐ ZSÍRADÉKOT MEGKEMÉNYÍTI , IGY AZ SAVRA REAGÁLVA HAMARABB SZÍVÓDIK FEL, MINT AZ ÉTEL MAGA. EZ NAGYON HAMAR ZSIRRÁ VÁLTOZIK ÉS RÁKHOZ VEZETHET.
Néhány szó a szomjúságérzetről:
- Az életkorral változik,
- Minél idősebb valaki, annál kisebb a szomjúságérzete, ezért idősebb korban fokozottabban és tudatosan kell figyelni a folyadékpótlásra.
- A szomjúság, a száraz száj érzés már egy elkésett jelzés!
- A szomjúságérzet alapján a tényleges vízveszteségnek csak felét vagyunk képesek pótolni!
- A fizikai terhelés részben elnyomja a szomjúságot. Nem figyelünk oda annyira. Így ha sokat dolgozunk, akkor tudatosan fordítsunk figyelmet a rendszeres folyadékpótlásra!
A táblázat a vízveszteség mértékében felmerülő tüneteket mutatja:
| 1-5% |
6-10% |
11-20% |
Szomjúság
Türelmetlenség
Étvágytalanság
Bőrpír
Emelkedő pulzusszám
Émelygés |
Szédülés, fejfájás
Nehéz légzés
Végtagok bizsergése
Magas vérsűrűség
Nehéz nyálképzés
Nehézkes beszéd |
Izomgörcsök
Homályos látás
Nyelési nehézség
Nagyothallás
Fájdalmas vizelés
Érzéketlen, ráncos bőr |
Az emberi szervezet naponta átlagosan majdnem 2,5 liter vizet veszít!
- Párolgás (bőr), izzadás: 500 ml
- Kilélegzett levegő: 350 ml
- Széklet: 150 ml
- Vizelet: 1500 ml
Összesen kb.: 2500 ml naponta!
|
 |
A folyadékok általában nem tiszta vízből erednek, sőt van néhány olyan ital, mint pl. a kávé, a kóla termékek, vagy az erős szeszes italok, melyek még plusz folyadékot vonnak el a szervezetből - védekezésképpen - hogy a szervezetből (mivel mérgek) minél előbb távozni tudjanak. Így ezek erősen dehidratálnak.
MI ezekkel a probléma? Ha gyümölcslevet iszunk, akkor a gyümölcslé szárazanyag tartalmának feldolgozásához annak víztartalma nagyjából el is használódik. A táplálékkal felvett vízmennyiség ugyancsak nem tekinthető a szervezet vízellátásának, hiszen ez teljes egészében a táplálék feldolgozásra és a szervezet méregtelenítésére fordítódik (sőt általában ez még kevés is hozzá). A tápanyagok (zsírok fehérjék, szénhidrátok) elégetésével keletkezett víz az egész vízforgalomhoz képest, talán ha vésztartaléknak elegendő.
A fenti összetételű átlagos napi bevitel hibája, hogy még a méregtelenítési folyamatok vízigényeit (ezek igénylik a legtöbb vizet) sem fedezi.
A fentieket figyelemben tartva a helyes napi bevitelnek tehát így kellene kinéznie:
- Tiszta víz: 2000 ml
- Táplálék: 1200 ml
- A tápanyagok elégetése során keletkező víz: 300 ml
Összesen: 3500 ml naponta
A szervezet napi tiszta víz szükséglete legalább 2,5 - 3 liter (3,5-4 dl testsúly 10kg-ként). Ezt nyilvánvalóan szabályos időszakonként elosztva fogyasszuk!
 |
A szabályozott és rendszeres folyadékfogyasztással
számos betegségtől és fájdalomtól kímélhetnénk meg magunkat! |
 |
A víz legfontosabb feladata a szervezetünkben:
A gyakori vízfogyasztás meggátolja a kiszáradást, a vízhiányos állapot, azaz dehidratáltság kialakulását.
A víz segít megszabadulni a nátriumtól.
Az étkezés előtt egy fél órával elfogyasztott víz segíti az emésztést.
A víz szállítja a tápanyagokat a sejtekhez.
A víz szállítja az oxigént a sejtekhez.
A víz hidratálja a sejteket.
A víz méregteleníti a sejteket.
A víz segít lebontani a zsírba csomagolt működés képtelen méregraktárakat.(fogyás)
A víz fogyasztása béltisztító hatású.
A vízfogyasztástól a bőr folyadék ellátottsága normalizálódik, bőrünk sima, puha és feszes lesz.
A víz teszi rugalmassá és ezáltal fájdalommentessé az ízületeket
Rugalmas burokkal védi legfontosabb belső szerveinket
Szabályozza a testhőmérsékletet
Víz nélkül nem tudunk gondolkodni, mert agyunk több, mint 75%-ban vízből áll.
 |
Milyen egészségügyi problémákat lehet megelőzni
a reggeli és a napközbeni rendszeres vízfogyasztással? |
 |
- Emésztőrendszeri fájdalmak, hányás, gyomorpanaszok, hasmenés
- Reumatikus ízületi fájdalmak
- Szívrendszer, szívfájdalmak a járás során, vagy az esti pihenéskor, gyors szívverés
- Testi, háti és nyaki fájdalmak
- Cukorbetegség
- Epilepszia, asztma
- Mindenfajta szembetegség
- Vesebetegségek és vizelési problémák
- Időszakos sántítás (járás közbeni lábfájdalmak)
- Migrén és elhúzódó fejfájások
- Vastagbélgyulladással járó fájdalmak és az azzal társuló székrekedés, aranyér
- Asztma, TBC és a daganatos betegségek megelőzése
Egyéb problémák, amikre a reggeli és rendszeres napközbeni vízfogyasztás jótékony hatással van:
- magas vérnyomás
- cukorbetegség
- magas vérkoleszterin
- testsúly többlet
Az emésztőrendszeri fájdalom sokszor az emberi test legfontosabb, a vízhiányról hírt hozó jelzése!
Figyelem! Amikor ismétlődő fájdalmat tapasztalunk annak ellenére, hogy vízbevitelünket több napon keresztül rendszeressé és fokozottá tettük, a fájdalom okának megállapítása végett érdemes orvoshoz fordulni.
 |
ÖN MILYEN VIZET ISZIK? |
 |
VEZETÉKES VIZET?
Az európai uniós előírásoknak megfelelően, hogy a víztározókban és a vezetékekben levő kórokozókat elpusztítsák, a vízhez KLÓRT(!) adnak, amivel több kárt okoznak, mint hasznot. A klór reakcióba lép a vízben lévő szerves szennyező anyagokkal, aminek következtében trihalogén-vegyületek keletkeznek, amelyek súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek - különösen a terhes anyák, az újszülöttek, a gyermekek, a daganatos betegek és az idős emberek számára. A trihalometán származékok határérték feletti megjelenése az ivóvízben magasabb arányban okozhat szív- és érrendszeri betegségeket, de felelős lehet daganatos betegségek és egyes allergiás kórképek kialakulásában is.
ÁSVÁNYVIZET?
Az ásványvizekkel kapcsolatban hosszú évtizedek óta nem volt kémiai minőségi elvárás felállítva. A jelenlegi elvárások is sokkal enyhébbek, mint a vezetékes ivóvízzel kapcsolatban, amit nem is ellenőriznek folyamatosan - szemben a vezetékes vízzel. Vajon tartalmaznak-e tartósítószert a piacon kapható szénsavmentes ásványvizek? Az ásványvizek ára többszöröse a vezetékes víznek, cipelni kell, csomagolóanyaga környezet szennyező. A vékony PET palackokból ráadásul káros anyagok is kioldódhatnak a vízbe, amit megiszunk. Feleslegesen magas ásványi anyag tartalommal rendelkezhetnek, ami nem hasznos a szervezetnek.
 |
Az élet 4 palackból áll ?
A fene egye meg!
Már a harmadiknál tartok?! |
Saját egészségi állapotunkért elsősorban mi vagyunk a felelősek!
Kevés vizet iszunk, mert a csapvíz klóros és azonnal telitetté válunk tőle, az ásványvizek minősége pedig bizonytalan. Helytelenül étkezünk, ezáltal savasodunk.
Az elsavasodásunk és a szabad gyökök támadása miatt megvastagszik a sejtmembránunk, ami bizonyos védelmet nyújt ugyan a szabad gyökök támadása ellen, de sajnos amennyire hasznos ugyanannyira káros, hiszen a tápanyagok nehezen jutnak be és a salakanyagok nehezen (vagy egyáltalán nem) tudnak kijutni.